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레드비트의 효능과 부작용 오늘은 레드비트에 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보고, 이것을 섭취할 때 알아두면 좋은 정보를 알려드리겠습니다.레드비트의 기본정보· 구입요령 :둥글며 반으로 갈랐을 때 자주빛이고 무르지 않고 단단한 것이 좋다.· 유사재료 :순무 (순무와 비슷한 모양으로 둥근 공모양이며 반으로 가르면 자줏빛을 띤다. 순무는 김치를 담가 먹고, 레드비트는 생즙, 샐러리 등으로 이용된다.)보관온도 :1~5℃ ·보관일 : 7일 ·보관법 : 잎을 자르고 신문지로 싼 다음 냉장 보관한다.· 손질법 :감자와 고구마처럼 흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨 사용한다.· 산지특성 및 기타정보 :기후가 따뜻한 지역에서 많이 생산되고 있으며 우리나라에서는 제주도에서 잘 재배된다.레드비트 효능레드비트는 풍부한 영양소와 아삭한 식감으로 인해.. 2024. 5. 2.
레몬의 놀라운 15가지 효능과 섭취 방법, 주의사항 오늘우리는 레몬의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보고, 15가지 효능, 레몬 섭취 방법,하루 권장 섭취량 및 레몬을 섭취할 때 주의사항에 대한 정보를 제공할 것입니다. 레몬은 신맛으로 인해 우리가 산성 식품으로 알고 있지만 실제로 레몬의 산미는 식품 첨가제로 사용되는 시트르산이라는 성분에서 나옵니다. 이 성분은 음식의 맛과 향을 개선하고 음식을 보존하는 데 사용되며 풍부한 시트르산을 함유한 레몬을 섭취하면 몸 속에서 에너지 생산이 촉진되어 피로를 완화하고 신진대사를 촉진하는 알칼리성 식품입니다. 15가지 레몬 효능1. 수분 공급 촉진:레몬은 탁월한 수분 공급원으로, 레몬 물을 마시면 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.2. 면역력 향상:비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 감기와 독감을 예방합니다.3.. 2024. 1. 27.
우울장애란 무엇인가? [depressive disorder} 우울장애란 ? 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환 정의 우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울장애는 평생 유병율이 15%, 특히 여성에서는 25% 정도에 이르며, 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환입니다. 이는 개인의 전반적인 삶에 영향을 미치며, 일시적인 우울감과는 구별되며 의지로 없앨 수 없습니다. 많은 환자가 전문가의 도움을 받지 못하고 우울증으로 고생하는 경우가 많아 안타까운 질환이지만, 전문가의 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있고 이전의 정상.. 2024. 1. 11.
채소가 다이어트에 좋은 이유와 칼로리가 낮은 채소 20가지 건강하려면 채소를 섭취하세요 대부분의 채소가 칼로리가 낮고, 전분과 당분 함량이 적으며, 섬유질과 비타민 그리고 미네랄은 풍부하고, 각종 파이토케미컬이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 파이토케미컬은 식물과 과일에 고유의 색을 부여하는 색소로, 우리 몸에서 항산화제로 작용해 건강을 돕습니다. 또한 채소에 풍부하게 들어 있는 섬유질은 우리 몸이 소화하지 못하는 일종의 탄수화물로, 프리바이오틱스로 작용해 장 건강을 돕고, 혈압과 혈당 안정을 돕는 등 다양한 작용으로 건강을 돕습니다. 물론, 채소 중에는 옥수수와 감자 등 전분(녹말) 함량이 많은 채소도 있습니다. 하루 섭취량 미국 심장협회는 채소와 과일을 하루에 5회분 먹으라고 권고합니다. 이때 1회분은 채소나 과일은 1/2컵 분량이고, 샐러드 채소는 1컵 분.. 2024. 1. 9.
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