마누카꿀의 놀라운 효능과 섭취시 주의할점

안녕하세요 오늘은 마누카꿀의 효능과 섭취 시 주의할 점야에 대해 알아보겠습니다.

마누카꿀이란?

뉴질랜드와 호주의 특정 지역에서 자라는 마누카 나무(Leptospermum scoparium)의 꽃에서 채집된 꿀을 말합니다. 마누카꿀은 특유의 항균 및 항염 효과로 인해 전 세계적으로 많은 주목을 받고 있으며, 일반 꿀과는 차별화된 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 아래에서는 마누카꿀의 정의와 효능에 대해 아주 자세히 설명드리겠습니다.

마누카꿀의 정의

마누카 나무와 마누카꿀의 유래

마누카 나무(Leptospermum scoparium) 

마누카 나무는 뉴질랜드와 호주의 특정 지역에서 자생하는 식물로, 메틸글리옥살(MGO) 성분이 풍부한 꽃을 피웁니다.

마누카꿀

마누카 나무의 꽃에서 채취한 꿀로, MGO 및 다이하이드록시아세톤(DHA) 성분이 다른 꿀보다 높아 특별한 항균 및 치유 효과를 발휘합니다.

특징적인 성분과 등급

메틸글리옥살(MGO): 마누카꿀의 주요 항균 성분으로, 일반 꿀보다 높은 항균 활성을 가지고 있습니다. MGO 함량에 따라 마누카꿀의 품질과 효능이 결정됩니다.

-UMF(Unique Manuka Factor)

마누카꿀의 품질을 평가하는 기준으로, UMF 등급은 꿀의 항균 효과를 나타냅니다. 일반적으로 UMF 10+ 이상을 치료 목적으로 사용합니다.

마누카꿀의 효능

1. 항균 효과

- 마누카꿀은 다양한 박테리아에 대해 강력한 항균 효과를 가지고 있어 상처 치유에 도움을 줍니다. 특히, 항생제

내성균주에도 효과적입니다.

- 연구에 따르면, 마누카꿀은 포도상구균(Staphylococcus aureus)과 같은 병원성 박테리아를 억제하는 데 탁월합니다.

2. 상처 치유 및 피부 건강

- 마누카꿀은 상처 치유를 촉진하고 감염을 예방하는 데 효과적입니다. 그로 인해 상처 치료, 화상, 벌레 물림 등의 외상 치료에 자주 사용됩니다.

- 피부 보습과 염증 완화에도 도움을 주며, 여드름 치료에도 유용합니다.

3. 소화기 건강 개선

- 마누카꿀은 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)와 같은 소화기 질환의 원인균을 억제하는 데 도움을 줍니다.

- 소화불량, 위염, 위궤양 등의 증상을 완화하는 데 유용합니다.

4. 구강 건강

- 마누카꿀의 항균 효과는 구강 내 박테리아를 억제하여 구강 건강을 개선합니다. 구내염, 치주염, 구취 등의 예방과 치료에 효과적입니다.

- 마누카꿀을 포함한 치약이나 구강 세정제는 구강 위생 유지에 도움을 줍니다.

5. 면역력 강화

- 마누카꿀은 면역력을 강화하여 감기, 독감 등의 감염성 질환 예방에 도움을 줍니다. 항산화 성분이 풍부하여 체내 염증을 줄이고 면역 체계를 강화합니다.

6. 항산화 효과

- 마누카꿀에는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 포함되어 있어, 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다.

 마누카꿀의 사용 방법

1. 일반적인 섭취

- 하루에 한 두 스푼의 마누카꿀을 섭취하여 건강을 증진할 수 있습니다. 따뜻한 물이나 차에 타서 마시거나,

직접 섭취할 수 있습니다.

2. 외용으로 사용

- 상처나 화상 부위에 직접 바르고, 거즈로 덮어 상처 치유를 촉진합니다.

- 여드름이나 피부 염증 부위에 바르면 염증 완화에 도움이 됩니다.

3. 스킨케어 제품

- 마누카꿀을 포함한 다양한 스킨케어 제품이 있으며, 보습과 염증 완화에 도움을 줍니다.

마누카꿀의 구매 시 주의사항

- 신뢰할 수 있는 브랜드 선택:

인증된 UMF나 MGO 등급을 확인하여 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

마누카꿀의 인기로 인해 가짜 제품도 많이 유통되므로, 정품 인증 마크를 확인하는 것이 좋습니다.

보관 방법

피하고 서늘한 곳에 보관하여 꿀의 효능을 유지하는 것이 중요합니다.

마누카꿀은 그 뛰어난 효능으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있지만, 모든 사람에게 항상 긍정적인 효과만 있는 것은 아닙니다. 마누카꿀을 섭취할 때 일부 사람들은 부작용을 경험할 수 있으며, 특정 상황에서는 주의가 필요합니다. 아래에서는 마누카꿀 섭취 시 나타날 수 있는 부작용과 주의사항에 대해 아주 자세히 설명드리겠습니다.

마누카꿀 섭취 시 부작용

1. 알레르기 반응

증상: 두드러기, 가려움, 발진, 호흡 곤란, 얼굴이나 목의 부기 등 

**원인**: 벌꿀 알레르기가 있는 사람은 마누카꿀에도 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 꽃가루나 벌독에 민감한 사람도 주의가 필요합니다.

2. 혈당 수치 상승

혈당 수치 상승, 당뇨병 증상 악화

- **원인**: 마누카꿀은 천연 당분을 함유하고 있어 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자는 섭취 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

3. 과도한 칼로리 섭취

증상: 체중 증가, 비만

- **원인**: 마누카꿀은 칼로리가 높은 식품으로, 과도하게 섭취할 경우 체중 증가와 관련된 문제가 발생할 수 있습니다. 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

4. 위장 장애

증상: 복통, 설사, 메스꺼움

- **원인**: 일부 사람들은 꿀의 특정 성분에 민감할 수 있으며, 특히 과민성 대장 증후군(IBS)을 앓고 있는 경우 증상이 악화될 수 있습니다.

5. 보툴리누스 중독

증상: 근육 약화, 호흡 곤란, 연하 곤란

- **원인**: 마누카꿀을 포함한 모든 생꿀에는 보툴리누스 포자가 존재할 수 있으며, 이는 특히 1세 미만의 영아에게 치명적일 수 있습니다. 영아에게는 절대 꿀을 먹이지 않아야 합니다.

주의사항 및 권장사항

1. 알레르기 검사

- 꿀이나 벌 관련 제품에 알레르기가 있는지 미리 검사받는 것이 중요합니다. 알레르기가 있다면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

2. 당뇨병 환자

- 혈당 수치를 자주 모니터링하고, 마누카꿀 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다. 소량으로 시작하여 혈당 반응을 확인하는 것이 좋습니다.

3. 적절한 섭취량 유지

- 일반적인 성인은 하루에 한 두 스푼 정도의 마누카꿀을 섭취하는 것이 적당합니다. 과도한 섭취는 피하고, 칼로리 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

4. 소아 주의

- 1세 미만의 영아에게는 절대 꿀을 먹이지 않아야 합니다. 보툴리누스 중독의 위험이 매우 큽니다.

5. 품질 확인

- 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하고, UMF나 MGO 등급이 명시된 정품을 구매하는 것이 중요합니다. 가짜 제품이나 품질이 낮은 제품은 건강에 해로울 수 있습니다.

 

마누카꿀은 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 특정 상황에서는 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 알레르기 반응, 혈당 수치 상승, 위장 장애 등의 위험이 있으므로, 이러한 부작용을 미리 알고 주의하여 섭취하는 것이 중요합니다. 마누카꿀을 안전하게 섭취하기 위해서는 적절한 양을 유지하고, 필요한 경우 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

 

감사합니다.