여드름 관리1 여드름을 관리할때 먹는음식, 피해야할 음식 여드름을 관리하거나 예방하기 위해 좋은 음식은 피부건강을 촉진하고 염증을 줄여주는 식품들입니다. 아래는 여드름 관리에 도움을 줄 수 있는 10가지 좋은 음식입니다:과일과 채소:신선한 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 피부 건강에 도움을 줍니다. 특히 당근, 녹색 잎채소, 파프리카, 블루베리, 아보카도 등을 섭취하세요.견과류:아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류에는 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 염증을 줄이고 보호합니다.차:녹차나 허브 차는 항산화 물질을 많이 포함하여 피부 건강을 촉진하고 염증을 줄여줄 수 있습니다.물:충분한 물을 마시는 것은 피부를 청결하고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.프로바이오틱스:요구르트나 발효 식품을 통해 섭취하는 프로바이오틱스.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
