사과의효능1 매일 사과를 먹으면 건강해지는 이유와 간단한 요리법 안녕하세요 ! 오늘은 매일 사과를 먹으면 건강해지는 이유에와 영양소 그리고 사과를 활용한 간단한 요리법 까지 알아보겠습니다. 주로 아침에 먹는 사과는 ‘금사과’ 라고 불릴 만큼 좋게 알려져 있는데요. 저녁에 먹는 사과는 알려진 것과 다르게 심신을 상쾌하게 하고, 위액 분비를 촉진해 소화흡수를 돕고 배변기능에 도움을 줍니다. 장운동 개선과 다이어트 효과 사과에는 불용성 섬유소와 수용성 섬유소인 펙텐이 풍부해서 장운동을 규칙적으로 만들어주는데요, 물을 흡수해서 묽은 변을 단단하게 만들고, 변이 잘 통과하게 해 변비와 설사 해소에 좋습니다. 그리고 사과는 고섬유질로 식후 포만감을 증대시키고 체내에 쌓인 독소를 체외로 배출시키는 역할을 합니다. 노화방지와 혈압강화 사과 껍질에는 안토시아닌, 케스테틴 물질이 노화.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
