비타민의 권장섭취량1 비타민의 종류와 효과및 효능, 권장섭취량 우리 몸에는 건강한 기능을 유지하고 성장, 개발에 필요한 다양한 비타민이 존재합니다. 이 비타민들은 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 식품 또는 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오늘은 비타민 종류와 그들의 효과, 효능, 그리고 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민 A효과 및 효능시력 개선: 비타민 A는 안구 건강을 지원하고 약한 조명에서도 더 잘 볼 수 있게 돕습니다.피부 건강: 피부를 보호하고 다양한 피부 질환을 예방합니다.면역 시스템: 면역 시스템을 강화하여 감염을 예방합니다.권장 섭취량성인 남성: 900 마이크로그램/일성인 여성: 700 마이크로그램/일2. 비타민 C효과 및 효능항산화 효과: 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킵니다.면역 시스템: 면역 시스템을 강화하여 감기와 같은 감염을 .. 2023. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
